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Accroître sa concentration pour travailler plus efficacement en 2018

Dans un monde au rythme toujours plus effréné, où règne l’hyperconnectivité, rester concentré et productif constitue un véritable défi. Comment garder l’emprise sur votre travail?  Une étude américaine a révélé que certains vont jusqu’à balayer 5000 fois par jour l’écran de leur Smartphone, à la recherche du dernier e-mail ou message sur Facebook. Vous aussi, vous […]

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NOTRE SANTÉ = PRIORITÉ ABSOLUE EN 2018

Pour beaucoup d’entre nous, les bonnes résolutions du début de l’année ont tendance à tomber aux oubliettes au bout de quelques semaines. Comment éviter de tomber dans ce piège ? Voici quelques conseils pour vous aider à tenir vos engagements.  La nouvelle année est une période propice à un nouveau départ, pour remplacer quelques mauvaises habitudes […]

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8 conseils pour un sommeil qui fait du bien

Vous avez trop à faire ? La nuit, vous vous retournez en pensant à votre journée ? Voici quelques conseils pour que votre nuit de sommeil soit bien réparatrice ! Une chambre à coucher bien aménagée Un bon sommeil commence par une chambre à coucher bien aménagée. Veillez à ce que votre chambre à coucher […]

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Manger des en-cas sains au bureau : possible ou obligatoire ?

Un panier de fruits à chaque étage, des casse-croûte de légumes au cours des réunions, et une réception de Noël avec des bouchées saines ? Possible ou obligatoire ? Nous passons de nombreuses heures au bureau. Notre cadre de travail a donc une grande influence sur les choix sains ou malsains que nous faisons. S’il […]

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Le Jeudi végétarien au restaurant d’entreprise ?

Jeudi : Journée végétarienne. Ce jour-là, rien que des menus végétariens au restaurant d’entreprise. Comment introduire ce type de concept sans effrayer votre personnel ? Beaucoup d’entreprises proposent déjà des plats végétariens. Mais qu’en sera-t-il si le restaurant d’entreprise ne propose que des menus végétariens le jeudi ? 37% des employés déclarent être d’accord. 24% […]

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Voilà pourquoi vos ados en kot se tournent vers le fastfood…

Le dimanche soir, il est temps de partir pour le kot. Préparez-vous des légumes et des repas sains à emporter pour vos étudiants, ou doivent-ils cuisiner ? Les restes de la maison Les étudiants savent se débrouiller. Mais il n’y a rien de mal à leur donner quelques délicieux restes à emporter à la fin […]

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Vos travailleurs connaissent-ils la pyramide alimentaire ?

Tout le monde comprend désormais l’importance d’une alimentation saine et d’une activité physique suffisante, mais les gens savent-ils exactement ce qu’ils devraient consommer quotidiennement et le degré d’activité physique nécessaire pour rester en bonne santé ? La pyramide alimentaire active vous fournit ces informations capitales.  La pyramide alimentaire active est subdivisée en 9 groupes : Le […]

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Ces malentendus qui font mal manger vos travailleurs

La motivation, ou plutôt l’absence de celle-ci, n’est pas la seule raison pour laquelle les gens ont une mauvaise alimentation. Ils ont très souvent des idées fausses sur l’alimentation saine et sa faisabilité. Voici les malentendus les plus courants.  Je n’ai pas le temps de manger sain. Manger sain, ça se programme, ça s’organise. Le […]

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Un bon petit déjeuner pour une journée de travail pleine d’énergie

Qu’ils travaillent avec leur tête ou avec leurs mains, vos collaborateurs se doivent de commencer leur journée par un bon petit déjeuner. Un petit déjeuner bien fait permettra d’éviter d’avoir une fringale ou un petit coup de barre le matin. Le Nutrition Information Center nous fournit notamment quelques astuces :  Les gens sautent trop souvent le […]

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Conseils malins pour un panier-repas sain

Vouloir manger sain c’est une bonne chose, mais par quoi commencer ? Voici quelques astuces pour un panier-repas sain et savoureux.  Un déjeuner sain contient de 200 à 300 grammes de légumes. Si à la fin du dîner il vous reste des légumes, réserverez-les à votre panier-repas du lendemain. Préparez un déjeuner savoureux et frais […]

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